close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Proč aerobik???

6. října 2007 v 17:59 | síma |  o aerobiku→
Ahojky,omylem jsem vymazala všechny články z rubriky O aerobiky a znovu vám je sem dávám.A chci Vás UPOZORNIT A POPROSIT,ABY JSTE TO DÁL NKOPÍROVALI!!!!!
  • AEROBIK
    Sport, který se stává čím dál víc populárním zvláště u žen. Pomocí jednoduchých krokových variací se dostáváme do aerobní zóny, kde dochází k velmi pozitivním změnám pro lidský organismus.
  • AEROBNÍ ZÓNA
    Cvičení má aerobní charakter, když cvičící organismus dostává, prostřednictvím krve, přiměřené množství kyslíku. Delší dobu lze proto cvičit bez pocitu únavy v aerobních podmínkách, zůstává-li hladina kyselých zplodin nízká.
    To znamená, že cvičením se organismus "přepne" na jiný režim, kdy dochází k vyššímu přísunu kyslíku.
    A co by vás mohlo zajímat:o)? V této zóně dochází k ODBOURÁVÁNÍ TUKŮ, k tzv."fat burning zóně".
  • POZITIVA AEROBNÍHO CVIČENÍ
    - zpomalení klidové srdeční činnosti
    - zmenšení pravděpodobnosti ucpání cév (infarkt myokardu a mozková mrtvice)
    - zvětšení plicní kapacity a zkvalitnění přenosu kyslíku v organismu
    - zvýšení svalové zdatnosti a zlepšení kloubní pohyblivosti
    - zvýšený metabolismus (rychlejší odbourávání odpadních látek a tuků)
    - ubývá tělesného tuku
    - prevence vzniku cukrovky
    - větší odolnost organismu proti vnějším vlivům
    - prevence civilizačních onemocnění
    - zlepšení sebedůvěry
  • ENDORFINY
    Hormony dobré nálady.
    Vyplavují se do krve během pohybové aktivity, jejich působení pociťujeme i určitou dobu po cvičení.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 marty321 marty321 | E-mail | Web | 23. června 2008 v 20:22 | Reagovat

jestli chcete krásně cvičit a udělat si krásnou postavu tak klikněte na web

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama