close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Aerobní hodiny

6. října 2007 v 18:01 | síma |  o aerobiku→
PŘÍKLADY AEROBNÍCH HODIN (druhy aerobiku)

AEROBIK - aerobní aktivita, kde se jednotlivé krokové variace spojují v celek a vytvoří se sestava, která se v průběhu hodiny opakuje

LOW AEROBIK - aerobik bez větších poskoků na pomalejší hudbu

HIGH AEROBIK - aerobik vyšší intenzity na rychlejší hudbu

BODY STYLING - hodina zaměřená na formování postavy s použitím náčiní, např. overball (malý míček),velký míč, gumičky,lehké činky

KICK-BOX AEROBIK - vytrvalostně silový aerobik, při kterém se využívají jednoduché prvky bojového umění

DANCE AEROBIK - aerobik s tanečními prvky inspirovaný např.latino rytmy

FUNKY AEROBIK - aerobik na specifickou pomalejší hudbu, využívá prvků černošské hudby, funku a hip-hopu

AQUAEROBIK - aerobní cvičení ve vodě, jejíž hladina by měla sahat přibližně do poloviny hrudníku, jednoduché prvky, které vychází z chůze a poskoků

SPINNING - hodina na stacionárních kolech v tělocvičně pod vedením instruktora na různě rychlou hudbu

STEP AEROBIK - aerobik s využitím stepů, stupínků o výšce zpravidla 10-30 cm, hudba je pomalejší než na normální aerobik, je zaměřen na tvarování svalstva dolních končetin

Zdroj
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 marty321 marty321 | E-mail | Web | 1. května 2008 v 21:46 | Reagovat

pokud potřebujete zhubnout jde to skvěle v sedle kola, stačí když pouze kliknete na web

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama