PŘÍKLADY AEROBNÍCH HODIN (druhy aerobiku)
AEROBIK - aerobní aktivita, kde se jednotlivé krokové variace spojují v celek a vytvoří se sestava, která se v průběhu hodiny opakuje
LOW AEROBIK - aerobik bez větších poskoků na pomalejší hudbu
HIGH AEROBIK - aerobik vyšší intenzity na rychlejší hudbu
BODY STYLING - hodina zaměřená na formování postavy s použitím náčiní, např. overball (malý míček),velký míč, gumičky,lehké činky
KICK-BOX AEROBIK - vytrvalostně silový aerobik, při kterém se využívají jednoduché prvky bojového umění
DANCE AEROBIK - aerobik s tanečními prvky inspirovaný např.latino rytmy
FUNKY AEROBIK - aerobik na specifickou pomalejší hudbu, využívá prvků černošské hudby, funku a hip-hopu
AQUAEROBIK - aerobní cvičení ve vodě, jejíž hladina by měla sahat přibližně do poloviny hrudníku, jednoduché prvky, které vychází z chůze a poskoků
SPINNING - hodina na stacionárních kolech v tělocvičně pod vedením instruktora na různě rychlou hudbu
STEP AEROBIK - aerobik s využitím stepů, stupínků o výšce zpravidla 10-30 cm, hudba je pomalejší než na normální aerobik, je zaměřen na tvarování svalstva dolních končetin
Zdroj
AEROBIK - aerobní aktivita, kde se jednotlivé krokové variace spojují v celek a vytvoří se sestava, která se v průběhu hodiny opakuje
LOW AEROBIK - aerobik bez větších poskoků na pomalejší hudbu
HIGH AEROBIK - aerobik vyšší intenzity na rychlejší hudbu
BODY STYLING - hodina zaměřená na formování postavy s použitím náčiní, např. overball (malý míček),velký míč, gumičky,lehké činky
KICK-BOX AEROBIK - vytrvalostně silový aerobik, při kterém se využívají jednoduché prvky bojového umění
DANCE AEROBIK - aerobik s tanečními prvky inspirovaný např.latino rytmy
FUNKY AEROBIK - aerobik na specifickou pomalejší hudbu, využívá prvků černošské hudby, funku a hip-hopu
AQUAEROBIK - aerobní cvičení ve vodě, jejíž hladina by měla sahat přibližně do poloviny hrudníku, jednoduché prvky, které vychází z chůze a poskoků
SPINNING - hodina na stacionárních kolech v tělocvičně pod vedením instruktora na různě rychlou hudbu
STEP AEROBIK - aerobik s využitím stepů, stupínků o výšce zpravidla 10-30 cm, hudba je pomalejší než na normální aerobik, je zaměřen na tvarování svalstva dolních končetin
Zdroj
pokud potřebujete zhubnout jde to skvěle v sedle kola, stačí když pouze kliknete na web